هناكعدة أسباب تدفع النساء للتفكير بأنهن أقل شأنا من غيرهن، بعض النساء قديصبن بتراجع الثقة بالذات بسبب التغيرات البدنية كنتيجة لتقدم السنّ،زيادة الوزن، أو الإنجاب. ومن المسببات لهذه الحالة، أجهزة الإعلام، قلةالغذاء أثناء الطفولة، سخرية النظراء، الإساءة الجنسية ، البدنية ،الاهانة اللفظية، والرفض من الآخرين.كيف تحسني احترامك لذاتك؟1- امنحي نفسك الوقت لتحسني مظهرك وانتباهك: أنت مهمة وقيمة لتمضي وقتا كافيا على إطلالتك، شعرك، ماكياجك، وبشرتك تحتاج إلى عنايتك.
2- تناولي أطعمة صحية، لتساعدي بشرتك وشعرك وجسمك، وقومي بالتمارين الرياضية للتخلص من التوتر والشعور بالإحباط.
3- امنحي نفسك الداخليةالوقت والانتباه. صلي، تعلمي أشياء جديدة، امنحي نفسك فسحات عقلية، وغذيعقلك بالأفكار الجيدة والإيجابية. الأشياء التي تقرئينها، تشاهدينها علىالتلفاز أو تستمعي إليها يجب أن يكون لها تأثير إيجابي عليك.
4- ابتعدي عن السلبيةوالدراما. إذا كان أصدقائك، وعائلتك، أو زملائك بالعمل، يحاولون التقليلمن شأنك، اتخذي موقفا صارما منهم. ابتعدي عن الأشخاص السلبيين في حياتك،وأحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين. ولا تستخدمي الموسيقى لتغذي مشاعرك السلبية،بأنك فاشلة.
5- ركزي على أن تكونيالأفضل، وعلى أن لا تقلدي الأخريات. إذا وجدت نفسك تفكرين أريد أن أصبحمثلها، توقفي وذكري نفسك بأنك لست نسخة من أحد، أنت إنسان أصلي ذو ميزاتمختلفة، كوني أنت بأفكارك الإيجابية.
6- توقفي عن عمل المقارنات بين نفسك وبين النساء الأخريات.
7- اكتبي قائمة بالمميزاتالجسدية، والشخصية، والعقلية التي تتمتعين بها. اكتبي كل ما يميزك ويجعلكما أنت عليه. لا تفكري في السلبيات.
8- الإيمان بنفسك. إذا كنتتريدين أن تكوني أكثر جاذبيةً، ابحثي عن نقاط الجمال لديك وتصرفي بثقة.تجنبي المخاوف والشكوك التي تعيق تقدمك وثقتك بنفسك. أعلم بأنك تستطيعينفأنت الوحيدة التي تعرف قدر نفسها.
2- تناولي أطعمة صحية، لتساعدي بشرتك وشعرك وجسمك، وقومي بالتمارين الرياضية للتخلص من التوتر والشعور بالإحباط.
3- امنحي نفسك الداخليةالوقت والانتباه. صلي، تعلمي أشياء جديدة، امنحي نفسك فسحات عقلية، وغذيعقلك بالأفكار الجيدة والإيجابية. الأشياء التي تقرئينها، تشاهدينها علىالتلفاز أو تستمعي إليها يجب أن يكون لها تأثير إيجابي عليك.
4- ابتعدي عن السلبيةوالدراما. إذا كان أصدقائك، وعائلتك، أو زملائك بالعمل، يحاولون التقليلمن شأنك، اتخذي موقفا صارما منهم. ابتعدي عن الأشخاص السلبيين في حياتك،وأحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين. ولا تستخدمي الموسيقى لتغذي مشاعرك السلبية،بأنك فاشلة.
5- ركزي على أن تكونيالأفضل، وعلى أن لا تقلدي الأخريات. إذا وجدت نفسك تفكرين أريد أن أصبحمثلها، توقفي وذكري نفسك بأنك لست نسخة من أحد، أنت إنسان أصلي ذو ميزاتمختلفة، كوني أنت بأفكارك الإيجابية.
6- توقفي عن عمل المقارنات بين نفسك وبين النساء الأخريات.
7- اكتبي قائمة بالمميزاتالجسدية، والشخصية، والعقلية التي تتمتعين بها. اكتبي كل ما يميزك ويجعلكما أنت عليه. لا تفكري في السلبيات.
8- الإيمان بنفسك. إذا كنتتريدين أن تكوني أكثر جاذبيةً، ابحثي عن نقاط الجمال لديك وتصرفي بثقة.تجنبي المخاوف والشكوك التي تعيق تقدمك وثقتك بنفسك. أعلم بأنك تستطيعينفأنت الوحيدة التي تعرف قدر نفسها.
الثلاثاء مايو 07, 2019 6:35 pm من طرف فرندبوك friendbook
» جميع ابراج 7-5-2019 فرند بوك مرح
الإثنين مايو 06, 2019 5:40 pm من طرف فرندبوك friendbook
» الحوت 6-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج الحوت
الإثنين مايو 06, 2019 7:57 am من طرف فرندبوك friendbook
» الدلو 6-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج الدلو
الإثنين مايو 06, 2019 7:52 am من طرف فرندبوك friendbook
» الجدي 6-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج الجدي
الإثنين مايو 06, 2019 7:47 am من طرف فرندبوك friendbook
» القوس 6-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج القوس
الإثنين مايو 06, 2019 7:42 am من طرف فرندبوك friendbook
» العقرب 6-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج العقرب
الإثنين مايو 06, 2019 7:38 am من طرف فرندبوك friendbook
» الميزان 6-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج الميزان
الإثنين مايو 06, 2019 7:17 am من طرف فرندبوك friendbook
» العذراء 6-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج العذراء
الإثنين مايو 06, 2019 7:11 am من طرف فرندبوك friendbook
» الاسد 6-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج الاسد
الإثنين مايو 06, 2019 6:51 am من طرف فرندبوك friendbook
» السرطان 6-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج السرطان
الأحد مايو 05, 2019 6:45 pm من طرف فرندبوك friendbook
» الجوزاء 6-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج الجوزاء
الأحد مايو 05, 2019 6:33 pm من طرف فرندبوك friendbook
» الثور 6-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج الثور
الأحد مايو 05, 2019 6:29 pm من طرف فرندبوك friendbook
» الحمل 6-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج الحمل
الأحد مايو 05, 2019 6:23 pm من طرف فرندبوك friendbook
» الحوت 5-5-2019 للتسلية والمرح فقط لا تربطوا حياتكم بها فرند بوك مرح برج الحوت
السبت مايو 04, 2019 5:23 pm من طرف فرندبوك friendbook